O que é terapia e Quais São seus Benefícios?

O que é terapia? 

Terapia funciona mesmo?

Psicólogo Barra da Tijuca, Rio de Janeiro - otavio macedo


 Psicólogo otavio macedo
A terapia também é chamada de psicoterapia, terapia de conversação ou aconselhamento. É uma opção de tratamento eficaz para uma ampla variedade de problemas de saúde emocional e mental. Existem muitos tipos diferentes de terapias, algumas das quais direcionadas a uma condição específica; e alguns que são usados ​​para uma variedade de condições. A terapia pode ocorrer individualmente, como parceiros, como uma família ou em grupo. Profissionais de saúde mental que orientam as sessões de terapia geralmente são psicólogos, psiquiatras, conselheiros licenciados ou assistentes sociais. A terapia pode ser uma opção de tratamento sozinha ou pode ser administrada em conjunto com outros tipos de tratamento, como medicamentos.

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O que é terapia?

As sessões de terapia geralmente são realizadas uma vez por semana e duram cerca de 50 minutos. Durante a sessão, você será incentivado a expressar seus pensamentos, sentimentos e ansiedades ou quaisquer preocupações que possa ter sobre sua saúde mental. A terapia é baseada no estabelecimento de um relacionamento honesto, aberto e de confiança entre o terapeuta e o cliente.

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O trabalho do terapeuta é principalmente ouvir e gentilmente orientar as pessoas a encarar as situações de maneira diferente ou adotar novas habilidades para ajudá-las a resolver suas preocupações. Seu psicólogo ou psiquiatra nunca lhe dirá o que fazer. Em vez disso, eles o ajudarão a entender suas emoções e a descobrir opções comportamentais que você pode não ter considerado para melhorar sua saúde mental. Juntamente com o terapeuta, você definirá os problemas que deseja resolver e estabelecerá metas para ajudá-lo a alcançar o bem-estar emocional. Normalmente, as sessões de terapia continuam por menos de um ano, mas às vezes podem durar mais.
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Benefícios da Psicoterapia

A psicoterapia tem o benefício de ser totalmente natural e sem efeitos colaterais. Embora possa levar algum tempo para que os resultados sejam observados, a terapia tem a vantagem de que os benefícios tendem a ser duradouros.
  • A terapia pode fornecer suporte durante um período difícil. Pode ajudá-lo a estabelecer metas realistas em sua vida e mostrar como fazer mudanças positivas na maneira como lida com as coisas.
  • A terapia pode oferecer orientação em um relacionamento específico, vida ou questão de trabalho. E também é eficaz para combater as condições de saúde mental de longa data.
  • A terapia pode ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança e a enfrentar desafios com mais facilidade. Pode ajudá-lo a curar dores do passado e a identificar e mudar comportamentos que estão atrapalhando sua felicidade e bem-estar.
  • O estabelecimento de metas também pode ajudar a aprender novas maneiras de resolver problemas. Ele pode mostrar como lidar melhor com emoções fortes e fornecer maneiras pelas quais você pode melhorar seus relacionamentos.
  • A terapia também pode ajudá-lo a aprender mais sobre sua condição ou seus sintomas, para que você possa lidar melhor.  psicólogo, barra, tijuca, rio, janeiro, otavio, macedo

Tomar a decisão de procurar terapia

Muitas pessoas acham que tomar a decisão de procurar terapia é a parte mais difícil. Alguns podem temer o estigma que infelizmente ainda está associado a doenças mentais e problemas de saúde psicológicos. Outros podem se sentir constrangidos com a perspectiva de discutir seus pensamentos mais íntimos com um estranho. A maioria, no entanto, acha que depois de fazer o contato inicial; eles se sentem bem com a terapia e que seus medos são infundados. Os terapeutas são profissionais que respeitam sua privacidade e são hábeis em fazer você se sentir confortável, para que você possa se abrir e encontrar as soluções para seus problemas.  psicólogo, barra, tijuca, rio, janeiro, otavio, macedo


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Dicas para encontrar o melhor terapeuta para você

Sempre verifique as qualificações profissionais de um terapeuta e lembre-se de perguntar se elas estão licenciadas para trabalhar no estado em que você vive. Se possível, encontre o site deles para ler sobre suas habilidades e áreas de especialidade. É importante que você decida com antecedência se se sentiria mais à vontade com um homem ou uma mulher, alguém mais velho ou mais novo, com um estilo formal ou mais amigável, ou se você preferiria alguém de sua própria raça ou cultura. 
É realmente importante encontrar um terapeuta com quem você se sinta à vontade e com quem sinta empatia. Para uma terapia eficaz, você precisa confiar no seu terapeuta. Encontrar o terapeuta certo às vezes pode ser um processo de tentativa e erro. Se você não se sentir confortável com um terapeuta, a melhor ideia seria procurar outro.

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Perguntas a serem feitas a um potencial terapeuta

Você tem alguma experiência em tratar pessoas com condições semelhantes às minhas?
Com que frequência a terapia ocorrerá?
Posso entrar em contato com você entre as sessões, se eu precisar?
Quanto tempo dura cada sessão? 
Após quantas sessões começarei a ver uma melhoria?

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Tirando o máximo proveito da terapia

A terapia requer compromisso. Às vezes, fazer mudanças ou deixar de lado emoções ou comportamentos passados ​​pode ser difícil, por isso é importante permanecer motivado e comprometido. Por esse motivo, é vital ter confiança em seu terapeuta e um forte desejo de se sentir melhor. Você também deve ser flexível e disposto a experimentar coisas novas. Geralmente, são necessárias várias sessões antes de você sentir os benefícios da terapia. De fato, algumas pessoas podem se sentir piores no início de sua jornada de terapia, pois são confrontadas com sentimentos e emoções que evitam há anos. No entanto, se você persistir, é muito provável que obtenha enormes benefícios com a terapia.
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