O que é abuso emocional ?

Essa pessoa afeta minha autoestima

A maioria das pessoas sabe o que é abuso físico, mas quando se trata de abuso emocional, as pessoas tendem a pensar que há muito mais uma "área cinzenta".

Eles podem saber que isso tem algo a ver com tratar mal seu parceiro - xingar ou fazer com que se sintam pequenos -, mas não ficar claro sobre o que é realmente classificado como abuso emocional, ou se é realmente tão sério quanto outros tipos.
Psicólogo Barra da Tijuca, Rio de Janeiro - otavio macedo


O que constitui abuso emocional? 

Existem vários tipos de comportamentos que podem ser classificados como abuso emocional. Esses incluem:

Intimidação e ameaças. Isso pode ser algo como gritar, agir de forma agressiva ou simplesmente fazer você se sentir assustado. Isso geralmente é feito como uma maneira de fazer uma pessoa se sentir pequena e impedi-la de se defender.

PSICÓLOGO OTAVIO MACEDO BARRA DA TIJUCA

Crítica

Isso pode ser algo como xingar ou fazer comentários desagradáveis ​​ou sarcásticos. Isso pode realmente diminuir a autoestima e a autoconfiança de uma pessoa.

Minando

Isso pode incluir coisas como rejeitar sua opinião. Isso também pode envolver fazer você duvidar de sua própria opinião, agindo como se estivesse sendo sensível demais se reclamar, alterando sua versão dos eventos ou subitamente sendo muito gentil com você depois de ser cruel. 
Sendo feito para se sentir culpado. Isso pode variar de chantagem emocional direta (ameaças de matar a si mesmo ou muitas explosões emocionais) a ficar de mau humor o tempo todo ou dar-lhe o tratamento silencioso como uma maneira de manipulá-lo.
Abuso econômico. Isso pode ser reter dinheiro, não envolver você em finanças ou mesmo impedir que você consiga um emprego. Isso pode ser feito como uma maneira de impedir que você se sinta independente e que você é capaz de fazer suas próprias escolhas.
Dizendo o que você pode ou não fazer. Como os exemplos acima deixam claro, o abuso emocional geralmente envolve controle. Às vezes isso é explícito. Seu parceiro lhe diz quando e onde você pode sair ou até mesmo impede você de ver certas pessoas? Eles tentam controlar como você se veste ou como estiliza seu cabelo?
Psicólogo Barra da Tijuca, Rio de Janeiro - otavio macedo


Como saber se é abuso?

Às vezes, as pessoas se perguntam se 'abuso' é o termo certo para descrever as dificuldades de relacionamento pelas quais estão passando. Eles podem sentir que seu parceiro grita muito ou os faz se sentir mal, mas acha que 'abuso' seria uma palavra 'dramática' demais para usar.


O comportamento é abusivo? 



Como você se sente?

  • Se o comportamento do seu parceiro faz você se sentir pequeno, controlado ou como se não pudesse falar sobre o que está errado, é abusivo
  • Se você sente que seu parceiro está impedindo você de se expressar, é abusivo
  • Se você sente que precisa mudar suas ações para acomodar o comportamento de seu parceiro, é abusivo

Saiba o que é abuso emocional

Pode haver muitas razões para os parceiros se comportarem dessa maneira. Eles podem ter crescido em um ambiente familiar, onde houve muitos gritos ou sarcasmo ou tiveram relacionamentos no passado que os fizeram se sentir inseguros. Às vezes, no aconselhamento de casais, somos capazes de considerar esses comportamentos e o impacto em seu relacionamento. Mas, embora isso possa nos ajudar a entender, nunca pode ser usado como desculpa - por isso, seja de propósito ou não, não está bem. Se você sente que está sendo submetido a um comportamento abusivo, lembre-se de que você não merece que se sinta assustado ou pequeno.

E agora?
Um dos primeiros passos mais úteis se você sentir que está em um relacionamento abusivo é falar com alguém fora dele.

Se você puder conversar com alguém que não está envolvido, eles poderão lhe dar uma pequena perspectiva. Isso pode ser particularmente útil se você não tiver certeza de onde está - às vezes, o comportamento com o qual nos acostumamos pode parecer claramente irracional para alguém de fora.

Essa pessoa pode ser um membro da sua família ou um amigo. Ou pode ser um conselheiro de relacionamento . Os conselheiros são treinados para desfazer situações como essa, ajudando você e seu parceiro a entender de onde pode surgir qualquer comportamento abusivo e como você pode trabalhar em conjunto para avançar em direção a um relacionamento mais respeitoso e saudável.

Você pode querer se apresentar primeiro, especialmente se você não acha que seu parceiro reagiria bem à sugestão. Em seguida, podemos ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo - e se convidar seu parceiro para que você possa trabalhar juntos seria uma boa ideia.


PSICÓLOGO OTAVIO MACEDO BARRA DA TIJUCA

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